Bona recompensa a l'esforç a La Cursa de Bombers de Barcelona 2012

La cursa de Bombers era un repte pendent des de feia temps..i per fi l'he aconseguit i de quina manera...
Fent la que fins a data d'avui és millor marca personal amb un 43.08 (tot i que el xip marqui 43.10) amb un ambient realment espectacular i amb una cursa molt ben organitzada i ambientada, de fet és la millor cursa urbana que recordo haver participat.
La cursa es presentava emocionant i només arribar ja veus que l'ambient és festiu i amb un ambient que només NIKE sap transmetre..(no cobro de nike xo ens hem de rendir a l'evidència..)
Arribem  a la cursa i en Marc la lia amb el guardarroba..fins que el trobem i rapidissimament ens dividim amb en Pipa i ens desitgem sort.en Marc i jo compartim calaix..per darrera vegada pq després del seu temps m'avançara un calaix..es lo que hay!jeje
Escalfem, estirem,ultima visita als Wc de la ciutat comtal (al carrer) i el caalix de sub 45 ja és ple...els nervis s'acumulen i desitges que comenci ja quan l'speaker anuncia 15min!!això serà etern...
Però aquí comença una ambientació espectacular que em recorda a los Pilares de La Tierra amenitzat amb música de Ultimo mohicano, simplement ES PEC TCU LAR!Compte enrere, estiraments per relaxar coll i sortim motivadíssims enmig d'un ambientassu i d'en Bernat Soler i Alex Castells de TV3 (us esperema ls 10km de Premià de Mar)

Surto com una fletxa i a la rotonda de Colon un nanu es fot una nata que flipes...s'ha menjat el terra però ben menjat...jo a lo mio i veig que els parcials són bons i que la referència de 42min és a prop..anem bé!!el que em preocupa és saber si podré aguantar els 10km a aquest ritme...Per lsa Gran Via vaig bé...ajudea saber el marcatge de km i mig, les batucades i pensar que estem a km 5!

La segona part de la cursa pateixo més i els parcials creixen fins a arribar a Via Laietana on penso si el bo és recuperar o deixar-se anar...recupero fins arribar a una zona on hi ha la música a tot drap i ja hi ha força gent..em dona ales i arribo a baix de tot on ja es veu la meta i apreto 500m...un arc em despista i veig que no he arribat però ho dono tot fins al final i voilà!!!

Millor marca personal!!!!

Felicitats a tots els amics i gent que ens hem trobat!ha estat una festa!

Us deixo una foto dels patidors: Pipa 57min, Marc 42min i un servidor 43 08 !

Canviem el nom de la CURSA DEL CORTE INGLES?

Abans de res vull esmetar que la culpa  és meva per no inscriure'm amb xip...sóc un ilús...

volia correr entre amics i amb la Laia la seva primera cursa i resulta que va ser una lluita durant 10km amb cotxets,gossos,gent amb zancos!!!!!alucinant....

Tot això em fa pensar en que més que una cursa podriem canviar-li el nom i es podria dir PASSEJADA, a veure que diuen els amics del CORTE INGLES.

A banda d'això...felicitar a la Laia qe va fer la seva primera cursa com una campiona!i al Pipa que ojuuuuu va agafant ritme i a la cursa de Premià de Mar donarà grans alegries...

Bé us espero a tots/es a la cursa de Premià de Mar!

Si voleu córrer, fer temps, en un circuit urbà i vora la platja amb regals i samarreta tècnica i per 12€ amb xip i 14€ sense xip...

No espereu més!Apunteu-vos a aquest enllaç i fem gran la cursa!

http://atletisme.com/cursesol/1206premia/    
www.aeempenta.com     
www.facebook.com/cursapremiademar2012

Cursa de les "4 VILES" DE CALDETES

El passat diumenge vaig encarar de nou una nova cursa de 10km després de la mitja marató de Barcelona i la veritat és que hi ha diferència..Fins i tot es fa més curta, i alhora més ràpida.
Em volia prendre la cursa com un entrenament per la duatlód e llinars del 18 de març..però l'esperita competitiu no m'ho va permetre..ni la panxa tampoc..
el problema va venir quan arribavem a Caldetes, males sensacions, mal cos que em va fer "evacuar" diverses vegades deixant-me sense masses energies..fins i tot a la sortida em vaig replantejar visitar a "l'amic Roca", la cosa pintava negre..però bé, vam sortir a per totes amb en Ramon, un amic de l'Ivan que vaig conèixer a la Cursa de l'any passat de premià de Mar..un crack!no escalfa, nava amb sudadera..un person!jejeje
a la sortida em vaig trobar molt bé..podia seguir un ritme bo tot i no escalfar..el pitjor estava per venir..vam passar la pujada i enfilant el passeig em sentia bé sota un sol espatarrant! però al km 5 coincidint amb l'avituallament comencen els problemes..flato i un mal cos que només els ànims d'anar de llebre de la primera dona de la cursa em fan oblidar..però a partir de l'hotel Colon m'avança i veig que o bé baixo ritme i recupero respiració o hauré de parar..obviament decideixo baixar ritme esperant poder recuperar més endavant.

No és fins el km 8/9 que recupero sensacions i puc aguantar posicions i fins i tot apretar el meu ritme..massa tard però quedo a pocs segons de la noia que portava davant,potser he fet marca però VULL BAIXAR DE 44 així que..

La propera serà!ara toca entrenar la BTT que la tinc molt oblidada..A Llinars patirem!

Per cert als que m'aneu llegint, estem organitzant la cursa de Premià de Mar de 10km el proper 30 de juny a les 19.30h

Per a més info
www.facebook.com/cursapremiademar2012

Crònica de la primera Mitja Marató..

A les 6.45h del matí havíem quedat..si,si!debutava i matinava..
Arribem a Barcelona i en Ricky ens fa de mestre de cerimonies..ens diu on aparcar, on fer les evaquacions de rigor..i on hem de dirigir-nos per trobar la sortida.
Es d'hora, molt d'hora..i ja anem preparats per sortir, fet que pateixo enormement ja que porto samarreta curta i ni termica ni histories...passo un fred de nassos fins l'hora de la sortida i els nervis estan a flor de pell..com anirà?aguantaré tants km, l'he "cagat"no portant musica?
Tot això mentre escalfo i em moro de fred...però estic content ja que la periostitis no fa mal i em noto bé...
Ha arribat l'hora, poc abans apareix el crack @sanantheone amb la seva música..aquest tio és un crack!

Anem als llocs de sortida i comencem!!ja d'entrada prefereixo guardar i no buidar-me d'inici i surto els primers km sense obsesionar-me en seguir ningú,només en Rafa i Antonio els faig servir de referència però sense anar a roda..

 

Els km van caient bé i planers fins el km 10, aquí començo a pensar en que encara em queden 11km més..però els parcials són bons i estic en uns 4.30 llargs. Vaig fent km a km i no vull veure com vaig de temps acumulat per si m'agafa una possible pàjara i mentalment em vinc avall..no em noto malament però en el km 12 si que deideixo ingerir gel..ja que noto que començo a defallir i els parcials comencen a costar..hem pujat 10seg els temps i al km 15 al 18 lluito per no arribar als 5min/km..i ho aconsegueixo!!
JA començo a pensar en que queda poc..els estímuls són ja gaudir de la Villa olímpica i veure que hi ha gent que va caient i jo vaig trinxadet de cames però de respiració em noto bé.

Arribem al final..i al km 20 una sorpresa..La Laia comença a córrer animant-me!!un xute d'energia i primera cara coneguda des de fa estona...

  

Les cames de sobte sembla que tenen més oxígen i apreto..sobretot en la última recta!
Des del km 18 veig que faré menys del que em pensava i finalmet arribo i debuto amb 1h 40min 15seg!

Tiempazo!!!Ha estat la primera..pero no la última segur!

Gràcies Ricky,Rafa i Antonio!Ens veiem a la propera?

A poques hores del debut a la Mitja Marató

Avui divendres ja respirem aires de marató!
Farem una ullada al circuit,estudiarem on prendre el gel,i ens alimentarem bé per poder donar guerra als premianencs com en Ricky, Rafa i el gran Antonio i en German que farà un tiempazo segur!
El complicat serà dosificar i aprendre de les sensacions..
La clau és que el cosa aguanti però no prometre cap temps en concret..tan sols esperar que en Ricky no em foti colleja venint del darrera com ha posat en el twitter.

En fi..diumenge o potser millor dilluns fareé crònica a veure com va..i per cert el 18 de març ja m'espera la Duatló de Llinars!!

Ens vindreu a animar a la @mitjabarcelona?

Tan @jaumerboher com @rictopu us ho agrairem!

PREPARANT LA MEVA PRIMERA MITJA MARATÓ...

El proper 26 de febrer faig el debut en aquesta distancia..La veritat és que fa respecte i esperem estar a l'alçada, si més no, no patir i disfrutar del recorregut.
no arribo en les millors condicions físiques ja que m'he perdut 2 crossos, un gràcies a Felip Puig que va instaurar el pànic a Catalunya i l'altre per malatia..veurem com recuperem i afrontem aquesta nova experiència,
il·lusió no en faltarà!
#vinealamitjabcnianimam

LES CAMES DEMANEN DESCANS A MOLLET

 

Tot estava preparat a Mollet per ser un gran dia..i ho va ser però no tan bo com m'esperava.

Després d'una preparació bastant bona tenint en compte que entreno pel meu compte,arribava amb molesties al mític bíceps femoral (li debem al Barça aquestes lliçons d'anatomia) i després d'un bon escalfament  a la pista d'atlestisme tot sembla estar al seu lloc.

Felicitar als organitzadors ja que tot i les 1100 persones inscrites, en tot moment va funcionar tot molt bé i no hi havien les mitiques aglomeracions pels dorsals,guardarrobes..

Tot estava llest per la sortida; havia vist el circuit a traves de la web de la cursa i sabia que al principi podia apretar..

 

tot i el fred així ho vaig fer i vaig arribar a fer el 2on km a 3'47", una passada per mi..tot semblava que aniria bé fins que cap al km 4 noto que les cames i en especial el bíceps de la dreta la tinc com una pedra..Ara ja se que se sent quan un s'està a punt de trencar..i vaig arrossegar això fins el km 10..En els transcurs dels km intentava fer estirades i canvis de ritme però tot i que em trobava bé, les cames no em deixaven i cada cop m'exigiuen recuperar si els exigia una estirada..

En els darrers 2km vaig patir ja que quan em creia que ja ho teniem fet i que havien acabat les pujades, en va apreixer una de forta que em va matar..no volia mirar el crono per no obsesionar-me amb el temps i no ho vaig mirar fins arribar a la pista d'atletisme, on vaig veure que no faria millor marca però que si faria un bon temps tenint en compte el circuit.Dic això ara..però la Laia (parella i sufridora)sap que vaig acabar amb un amala ostia i amb les cames qu no les podia doblegar a penes..

 

S'han guanyat un massatge i que les mimi més perquè a la que faci una cursa plana crec que arribarà la meva marca, això o una rotura de collons!!

Ara toca nous reptes...Mitja marató de Barcelona..m'ilusiona..espero que em seguiu, animeu i si esteu per Barcelona em dediqueu un crit d'ànim.

Fins la propera malalts del running!

AMICS+SORTIDETES=PLAER..

Lllevarte un dissabte al matí, l'endemà de reis i amb un índex de saturació alimenticia no pot ser bo..però si et diuen que vas a córrer després del que he dit, un pot pensar que està boig o no sap el que es fa amb lo bé que s'està al sofà..
Doncs bé dissabte al matí dos bojos com en Jordi i un servidor vam enfilar Premià  i vam coronar l'ermita de Sant Mateu.

El dia acompanyava, la temperatura, el solet..i la companyia! Combinar ambdós aficions com és xerrar amb els amics mentre corres no té preu..i si a sobre el paissatge acompanya ja ni us dic..
En fi, és una de les part "xules" de córre, no sempre és entrenar amb fred,fer series,sacrificar-se..també es pot gaudir (tot i que en Jordi no opinarà el mateix jeje). L'ascencs va ser en una hora si no recordo malament i el descens a toc de pito i muntanya a través va ser molt més ràpid, després de les festes ara si toca entrenar de nou, cremar..i perquè no provar una mitja marató!!
De moment la cursa de Mollet el 22 de gener dirà com estem de forma..Algú s'hi apunta?(Pipa que m'en dius)

REPTE ACONSEGUIT: PRIMERA SANT SILVESTRE AL SARRÓ

Aquest any m'havia plantejat el repte de fer la meva primera Sant Silvestre i havia de ser el dia 31 si o si..
La cursa dels Nassos tenia les inscripcions tancades (una tònica habitual ja que sempre arribo tard..)Però vaig trobar la cursa de Santa Coloma de Gramenet; era el dia 31, a prop de casa i era una cursa nova, per tant el nivell sol ser més baix..només hi havia l'inconvenient que començava a les 9 del matí.
El dissabte a les 7 del matí tocava diana..el fred era apoteosic..és de les curses en les que he pensat; realment val la pena llevar-se i passar fred? vam anar a Santaco amb la Laia d'acompanyant intrèpida i sufridora..lo se té mèrit..

Però en fi..allà estavem a la sortida, amb un fred important però amb la satisfacció de complir un repte més, fer una Sant Silvestre.El circuit em va encantar!!Van ser 5km de pla i baixada constant vorejant el riu Besos fins que va tocar iniciar l'ascens fins el punt d'arribada. Aquí em vaig trobar bé gràcies als entrenaments ascendint a la Mútua de Cabrils i vaig anar avançant gent..
Per primera vegada sentia que les cames tiraven i que era capaç d'apretar i marcar diferències amb els que m'envoltaven.
Finalment el temps va ser de 44min 02seg, u  tiempazo per mi degut al desnivell que hi havia..Vaig acabar entre els 50 primers!!

Ni us imagineu com va sentar la botifarra després..una dutxeta i cap a casa!!
La veritat és que aquesta cursa ha de tenir èxit ja que té alicients com baixades ràpides, pujades exigents i zones planes..no és per fer marca però si per gaudir-la.
Jo ho vaig fer!

Ens veiem a la següent cursa..Mollet del Vallès dia 22 de gener.