dimecres, 18 de desembre del 2013

Canvi d'aires

En aquest blog m'havia proposat compartir les meves vivències a les triatlons bàsicament i potser algunes curses que per mi siguin importants, però crec que havia de dir en unes breus paraules que m'he embarcat en un nou club..un grup de bona gent (reduit de moment) però amb ganes, il·lusió i esportivament uns màquines que espero em facin millorar..

Un canvi no vol dir trencar amb el passat ni deixar res enrera sinó que tracto de fer un pas endavant.
En definitiva un canvi d'aires inesperat però meditat alhora..coses de la vida!

Aquesta temporada espero colmar moltes de les expectatives que volia en això del triatló en aquest nou club..




dimecres, 16 d’octubre del 2013

Swim Bike Run,estem bojos?una mica si...: Triatló sprint de vilanova

Swim Bike Run,estem bojos?una mica si...: Triatló sprint de vilanova: Darrera prova de la temporada a Vilanova però amb molta il·lusió ja que hi arribava després d'entrenar amb constància i sense cap molèst...

Triatló sprint de vilanova

Darrera prova de la temporada a Vilanova però amb molta il·lusió ja que hi arribava després d'entrenar amb constància i sense cap molèstia o lesió..i això al cap i a la fi es nota..
Un any després d'iniciar l'aventura del triatló amb la família (secta jejej)VO2 puc dir que n'estic més que satisfet i que qualsevol esforç i sacrifici al final es veu recompensat.
Un any d'aclimatació amb lesions inicials que no em van deixar agafar ritme però que en els darrers mesos, la perseverància han fet que veiés una millora, encara que petita respecte els meus inicis.
Tot i així, tinc marge, i això..MOTIVA!
Aquí va la meva crònica;

Ben d'hora la matí l'albert es presenta amb el seu tanque on carreguem les bicis i cap a Vilanova..són les 6.40AM..estem bojos o que??

Arribem cap les 8 del matí, descarreguem i a pels dorsals..aquí me n'adono que m'he deixat el xip..cagun la puta...al final m'hauré de fer un exel per no deixar-me res.

els dorsals són els de la federació així que no ens calen..bartuls i cap a boxes on trobem la visita del Ricard, el mister ens acompanyarà i de pas em controlarà els parcials!!si és que tinc una llet...

Ens posem neoprè i a nedar!el mar està força bé..tranquil i tot i haver gent es pot nedar força bé tret de les osties dels primers metres.

Arribo a la primera boia i el ritme és bo,he après a no angoixar-me com en la darrera prova de badalona on l'ansietat em va fer perdre ritme de respiració i a punt vaig estar d'abandonar.

La segona boia ja vaig més tranquil i penso que ja veig l'arribada..em trobo bé i decideixo que a partir de la 2a boia apretaré fins el final. Arribo a la platja i em trobo força bé!

Em trec neoprè, agafo tot el necesari i surto, agafo la bici i un soroll a la roda del davant només pujar-me a la bici em fa pensar que he punxat!em paro i comprovo..i no veig res extrany, total que decideixo tirar i ja es veurà!

  


 La primera volta vaig una mica  al'expectativa i la 2a miro d'apretar i em poso en un grup de 2 a roda ja que van a un ritme més alta que el meu!els aguanto força estona però la roda fa soroll..i tinc la sensació que em frena..arribo a boxes ja i aquesta transició ja és més ràpida (a la primera només m'han faltat els xipirons)

                 

Vambes i surto com una fletxa!!però a la primera recta veig que no aguantaré ritme i baixo una mica..un cop donem la volta a la primera d eles voltes decideixo apretar ja que m'he recuperat i intentaré anar més ràpid, el cos i cames responen i tinc la sensació d'anar ràpid!

Finalment arribo esprintant i amb moolt bones sensacions!

Moolt content!!

Temps:

Swim  13min 55
Bike     1a volta 22min 2a volta 18min
Run      21min

Agraïments de final season; família VO2, Ricard i Santi, CARRIL 1 molt especialment a la motivació que et donen quan no tens ganes d'entrenar i pq hem fet una molt bona pinya, ARNAU incansable parella de triatló i d'entrenaments, MARE i GERMANA per sempre posar-me punt de cordura dient-me que estic boig i que vigili (jeje), COLLA per sempre interessar-se per mi i les curses, i la darrera però pedra angular que aguanta els entrenos plogui nevi faci calor o fred..la meva SUELEN,

GRÀCIES LAI per estar sempre allà i entendre que l'esport per mi és com respirar..

dimecres, 10 de juliol del 2013

Triatló Sprint de Badalona

El passat diumenge 7 de juliol vaig fer le que és la meva segona triatló Sprint i en molt bona companyia.

Venia després de pràcticament 2 mesos sense entrenar amb continuitat degut a la organització de cursa de Premià de Mar i al meu canvi d'estat civil!

En definitiva, el més important era acabar, i si podia ser per davant del crack Aleix, company de VO2 millor que millor...

La tri comença mab mooolta calor, l'hora de les 16h no se si és la millor opció..(que s'ho facin mirar), però en fi..ens col·loquem dorsals a bici, pitralls i casc i anem a boxes..la calor és important..

Un cop a boxes ja ho tenim tot a punt i carreguem a la Laia amb una bossa que deu ni do...gràcies per estar allà!

El terra crema d'allò més i és impossible anar descalç, tots estem amuntegats on podem per tal de posar peus que no es rusteixin..comença la tri!!!



Sortida mooolt endavant, massa endavant i ho pago a mitja boia..no és el meu ritme, van massa ràpid per mi i ho passo mooolt malament, tant que penso en retirar-me pq només pensar en fer 2 voltes amb aquesta sensació s'em fa una muntanya.



Quan em dirigeixo a la barca de organització l'Aleix m'atura i m'anima..em dono una treva i penso en acabar la primera volta a veure si milloren sensacions, així ho faig i em poso a un ritme inferior però que no ens enganyem..és el meu ritme.Milloro respiració, i vaig fent..surto de l'aigua!!A partir d'aquí ja és una victòria i l'objectiu de quedar per davant Alei el veig lluny..però Laia em diu que el tinc molt a prop!!

Agafo bici i som-hi!!
Són 4 voltes en un circuit que sembla tret de Chinatown! Viradíssim i en alguns trams l'asfalt és molt dolent.
La primera volta la faig de reconeixement i vull veure referències..no veig a Aleix fins el final de primera volta..em costarà retallar però ja tinc motivació!
Apreto a partir de la 3era volta, em prenc gel per estar bé al running que és on puc acabar de remuntar ja que veig que en la bici em defenso més bé del que esparava.

Comença running!
Circuit mooolt calorós, i amb avituallament que l'aigua sembla caldo de lo calenta que està..
Veig a Aleix però tot i que em porta poc...la calor apreta i tampoc em jugaré la salut per agafar-lo...(o potser si)
A la 2ona volta de running tots em onen referències..Alber, Cesari, Boix..se que li estic retallant però em costarà agafar-lo!ultims metres..se que no l'agafo però apreto i el veig esperant-me a rribada, no l'he agafat però l'he obligat a apretar!

Detallassu esperar-se a meta! #crackAleix #piqueSA

Fer curses amb Albert,Cesari, Aleix, Boix brothers..molt gran!Arnau i la resta de V ens veiem a la propera!

De la tri de Badalona és que per mooolt que entrenis Aleix, sempre estaré allà..jajaja







dissabte, 18 de maig del 2013

Triatló Sprint de Sant Feliu de Guíxols

Avui per fi he debutat en una cursa de triatló com a federat en distància sprint.Hi he anat amb l'Arnau, company i amic de VO2 i amb la inseparable Sue (Laia )


El que em plantejava d'entrada era gaudir i disfrutar després d'uns mesos on no he pogut entrenar bé per culpa del genoll..mesos després ja sóc aquí i he fet la primera triatló!

Les sensacions han estat molt bones i he gaudit de cada disciplina, fins i tot al mar, que tal i com estava ha estat prou bé i divertit.

Les onades, tot i ser la bahia de St Feliu, eren importants i abans de començar ja ens ahan dit que a la darrera boia hi havia cert perill..però amb un "parell" ens hem llençat a l'aigua i hem anat fent..prou bé els 750 metres..aal sortir de l'aigua i suposo que degut a onatge anava com si anés borratxo però he fet transició fins boxes relativament  ràpid per ser la primera..però he de millorar-ho.




M'he tret neoprè prou ràpid..més d'un sap que em feia pànic fer el ridícul a boxes però no ha estat així..
He agafat la bici i cap amunt..d seguida pujava però el paissatge feia que t'oblidessis de les cames, la veritat és que l'he gaudit molt..massa i tot ja que podria haver apretat més..
De tornada he fet una baixada prou ràpida i en la transició he ist que anava prou bé i que els gel l'havia administrat bé..
                                


Iniciavem el running amb els ànims de la Laia (la meva tifossi..muaks) tot cridant-me: va que ara és lo teu!!!que enganyada la tinc..jeje com si fos un crack..però bé els primers 2 km han estat d'agafar ritme i els darrers 3 els he fet prou bé!  
                                                  



Al final un zig-zag que no esperava i que psicològicament destrossa bastant..Finalment he arribat sense saber temps però sense cap tipus de dolor al genoll!!

Un bon inici i un bon final sabor de boca..

Conclusió; els entrenos es noten i m'encanta el triatló!ara falta millorar..i molt! Temps final 1h 26min!


  











dimarts, 22 de gener del 2013


L'AE EMPENTA organitza amb èxit la 15ena Cursa d'Estiu de Premià de Mar