dijous, 22 de maig del 2014

Crònica del 70.3 Ironman Barcelona

Espectacular cap de setmana.. (amb això us dono pistes de com he gaudit del 70.3,oi?)

Iniciava cap de setmana amb l'aniversari de la meva mare..ja era pressagi que el cap de setmana havia d'anar bé..dinar sense excessos i camí cap a Calella amb les bosses fetes i tot el material a punt.

 

Dissabte 17 de maig 

15.45h arribada a l'hotel Bernat II on m'han tracta d'allò més bé i han permès que descansés com un autèntic èlit..

16.15h trobada amb en Miki, fisio i ja amic i company de fatigues en això del món del triatló..bicis, bosses i cap a boxes a deixar tot preparat per diumenge.

 

                                      


Miradeta de rigor de l'espatlla que em fa la guitza des de divendres per part de Miki i com sempre..trobant la solució a l'espatlla..Crack!

17.00h trobada amb els companys de club i amics a l'entrada de boxes, comentada de la jugada i cap a veure el Barça (no coments).

21.00h sopar de tupper a l'habitació de l'hotel..cansat i desitjant que arribi diumenge matí.

21.45h a dormir que l'endemà a lles 5:20 m'he de llevar i m'espera el que espero sigui gran dia.

Diumenge 18 de maig #dia70.3

5.20h sona el despertador..amb una cançó motivadora!si senyor! esmorzar i preparació de bidons per deixar-los a la bici. tot sota control.
Aquesta cursa va per ells!no nedaré, niré en bici ni correré sol!

                     


6:00h Miki i Ferran m'esperen a la porta de l'hotel..sempre arribo l'últim...sempre!
Passejadeta fins a boxes i a posar-nos neoprè que sortim a les 7:15h!! ja no queda res i curiosament els nervis comencen a desapareixer. Amb el neopré em llenço a l'aigua per veure que tal i bé...el mar està bé, l'espatlla tb i les sensacions són bones..Yeees!





7:10h la sorpresa!!tot i no esperar-lo apareix allà de la "nada"!! en Pipa s'ha llevat més aviat que mai per estar amb mi i recolzar-me..no ho oblidaré mai!que enganyat em tenies tot el finde..jejje

Amb el subidón i l'emoció em dirigeixo ja a la línea de sortida i amb la sensació, ara si dels deures fets..veurem com va.

7:15h A l'aigua!!!

SWIM


                                  

Molt bones sensacions al mar..agafo un ritme i em faig un espai on em sento còmode i vaig fent.
em protegeixo de les típiques osties amb cops de peus i de quan en quan fent.me fort en la posició, com si fos bàsket vaja..

Arribo en poc més de 35 min, millor del que m'esperava i a sobre només sortir allà veig a la Lai i el Pipa..com s'han fotut allà?? és una zona restringida..no tinc temps per pensar-hi que toquen 90km de bici!!

Neoprè fora, casc i sabatilles i som-hi!!el circuit el conec i tot i ser dur el puc fer..la incognita és saber en quan i després espera una mitja marató.







BIKE

Durant la bici em sento força bé fins quasi el final..A la baixada de Sant cebrià començo a notar rampes molt fortes que no em permeten apretar..i de sobte una baixada important d'energia on em plantejo com a meta la zona de boxes per fer la 2a transició..Arribo força tocat, les rampes han anat a més i tinc una sensació de falta d'energia brutal..lo bo és que les rampes han disminuit..em començo a trobar a la family pel passeig però veig que no vaig bé..però es tracta duna sensació nova i no se ben bé com solucionar-ho.

                                       


                           

Paro a les zones habilitades per WC al passeig però no milloro..em paro als avituallaments i bec força i decideixo pendre gels..veig que l'acció i millora tot i trigar una volta de 10km agònica és força ràpida.
Els ànims de la meva cosina, Paco, Lai, me germana, la meva mare, companys de club, aleix, Albert..Isaac..fan que no tiri la tovallola però camino força tros i fins i tot penso en la retirada, però no pot ser!!he d'acabar!

                                        


De sobte em dobla Ferran que està a la seva darrera volta i em fot una bronca que serveix per reaccionar..en Rai tb m'ajuda en un moment on tocava fons..a partir d'aquí ja arribo de nou al passeig, pas per meta però queda una volta!! Em venen ganes de plorar però no puc deixar que em vegin així!Apreto dents i segueixo bebent i prenent 1 gel en cada avituallament et voilà!!de sobte començo a reaccionar i no necessito caminar!
Començo a avançar a gent que va molt més tocada que jo i això em motivaa seguir!
Tan sols em queda una volta i ara si que puc córrer..a un ritme de pena però ja és ek que em queda per donar!
El Pipa m'agafa i em diu que segueixi, que no pari i que aquest ritme suau és el bo..i fins els darrers km és la veu que sento al meu cap!

La Lai m'anima però se que està nerviosa pq no m'ha vist bé..i que dir-vos de me mare..que la pobre un dia que ve i em veu en el "lodo"..tiro de cor uns km i els darrers 7km els torno a gaudir!!
els darrers 3km em trobo a Isaac (cunyat i motiu que m'apuntés a aquesta aventura), i li crido; ARA SI!!! ARA SI!!!!i li xoco la ma amb una força que quasi li destrosso braç!

Ara els 2 km són de satisfacció; la meva cosina fa uns metres corrent amb mi!! Gràcies!!!!!!!!!!!!!!!!!

I als darres 500m la meva mare i germana són allà...bufff això s'ha de viure per sentir-ho!!i la Lai?i el Pipa???
Arribo als darres metres i no els veig fins que estic a sota l'arc quasi!!petó als canells en record del meu pare i el meu tiet i puny enlaire!!
Ho he aconseguit!Primera 70.3 sense haver fet cap olímpic però moooolt ben entrenat.
Satisfacció,medalla i llagrimes i abraçades amb Pipa i Lai! Espectacular moment que mai oblidaré.
Ara toca pensar en la propera? 

Gràcies a tots els que m'heu donat suport en aquest dia i als que heu col·laborat a recaptar quasi 2000€ per l'ataxia.
Lai, sense tu i la teva paciència res d'això hagués estat possible.
Pipa, el meu segon germà quaasi..
Mama i Cristina pq sense buscar-ho..m'heu fet sentir el tio més orgullós i he vist lo orgullós que estaveu de mi..
Mari carmen, Josep,Nuria i Isaac, per convertir una curva de la cursa malèfica en la desitjada cada cop que hi passava.
Mandi i Paco per córrer mab tacons una Ironman!jajaj gràcies per venir i estar al meu costat..
Lai..ja tho he dit tot..aquesta foto ho descriu! (gràcies per la foto Pipa)
MTC per empénye'm quan més ho necessitava 











Finalment el temps va ser el de menys i ja puc dir que sóc finisher en una 70.3 Ironman (Aleix..que dir-te..trigaraàs minim una ny a poder-ho dir..mentrestant a aguantar!jejejej ;)





divendres, 16 de maig del 2014

Prèvia al 70.3 de Calella

En aquest blog sempre hi penjo les cròniques de les curses..però aquesta triatló es mereix una atenció i tracte especial..
A poc més de 24h de la meva primera triatló en distància 70.3, half o com li vulgueu dir..les sensacions són prou bones per fer un paper digne..
Des del mes de gener m'he estat preparant específicament per la distància més exigent que he fet fins ara..




No és fàcil treballar, congeniar vida amb parella i amics i preparar una prova així..si més no per algú com jo que fins fa 3 anys només havia fet curses de 10km i poc més..

El camí no és senzill, et lesiones, el cos se t'ha d'acostumar a 3 esports diferents, notes que no millores com voldrríes, et lesiones..(ja ho havia dit oi..?)

Però un bon dia tot s'alinea i no saps pq però comences a nedar millor, a cansar-te menys amb bici i corres molt més àgil. Res ve per si sol..i aleshores mires enrera i veus el que has "sacrificat" (eufemisme pq m'encanta) d'hores de lleure, de son, de patiment per seguir els companys, de dies que no ve tan de gust però saps que aquell entreno serà el bo,de no poder entrenar per lesió, de deixar de fer coses o modificar plans amb amics i sobretot parella i família pel que en definitiva m'apassiona.

Ara em trobo en aquest moment, el camí no ha estat fàcil (tampoc ha estat tan complicat eh) però el més important és que no l'he fet sol..

El diumenge passi el que passi a la 70.3 és l'inici del que en el seu dia aspirava ser, podré dir que sóc nua mica més triatleta, del "montón" però triatleta al cap i a la fi.

Aquesta comprensió i dedicació quasi en exclusiva del meu temps lliure al triatló no s'entendria sense el meu alter ego.. La "Sue".. la dona que més i millor coneix el dia a dia i les neures d'algú que se li ha fotut entre cella i cella això del triatló i que m'ha entès (amb els nostrres més i menys com tothom), m'ha recolzat i el més important i necessari per mi..s'ha involucrat en tot allò que podia per ajudar-me.


Gràcies Laia (Sue),per això i molt més,t'estimo!

Així doncs que em toca gaudir, passar-m'ho bé i fer-ho el millor possible.

I si us pregunteu pq ho faig abans aquesta reflexió és senzill; una perquè em ve de gust i l'altre pq és una teràpia antiestress..:-)

Ara toca els agraïments de tots els que amb més o menys grau m'han ajudat en això del triatló;

Arnau:l'inici de tot..de viatges i viatges a Cabrera i jo sempre arribant tard..S'et troba a faltar
Aleix: pq tot i no ser al mateix club si que vam compartir carril i a més de carril hem fet una amistat/pique que perdura
Albert: pq em treu de polleguera el "puto" jobs..però alhora m'ha fet millorar
Ferran: pq com a company de carril és un crack i pq intentar que no m'agafi a la piscina em fa anar més i més ràpid..
Laia C: pq ha fet la meva vida més lleugera i menys pesada
Ricard Perez: el míster! el que et fa sentir especial i ha fet que evolucioni com ho he fet..i sobretot pq sempre sap llegir com et sents!
Roger Rabassa: pq m'està convertint en algú que ja flota dins l'aigua..















dilluns, 17 de març del 2014

#reptehalfchallenge per donar suport a l'ataxia




De vegades diuen que sobren les paraules..segurament aquesta és una d'aquestes situacions.

Sóc triatleta (o etern aspirant..), però en aquest cas sóc i em sento persona.

Com sabeu faré la half challenge de Calella el dia 18 de maig, tot un repte i pel que estic intentant ajudar a l'Isaac, el meu cunyat.

Col·labora aquí
 http://www.migranodearena.org/es/reto/3151/half-challenge-calella-por-la-ataxia-de-friedrich/#.Uv9FqMPTTcI.facebook

Segueix el dia a dia del #reptehalfchallenge aquí

https://www.facebook.com/reptehalfchallenge

Necessitem el teu suport, per petit que sigui..

Salut i triatló!

dilluns, 10 de març del 2014

Mitja marató de Montornès del Vallès tot preparant el #reptehalfchallenge

Segona mitja marató en 2 setmanes i després de patir unes llagues que tot just estaven acabant de cicatritzar i feien d'aquesta mitja una incògnita a nivell de resultat i sobretot de recuperació.

Portava més Compeeds als 2 peus crec que no pas pell em quedava..però tota protecció era poca degut a les recents cremades de la darrera mitja de les vies verdes.

Arribem amb la inseparable "Sue" i gentada impressionant!!recollida de dorsal i miniescalfament abans de començar..Em trobo a un mite, el Morante i ens desitgem sort, tan sols falta que a les 10h donin tret de sortida.


Comencem a rodar i em situo a la llebre de 1h 45min ja que em plantejo com un entrenament de qualitat però ni molt menys estic per donar el 100% i no hipotecaré la preparació de cara al #reptehalfchallenge..però el meu ritme de seguida es posa amb llebre de 1h 40min i poc després em llenço a per la de 1h 35min..però aquí veig cap al km 7 qque no és la meva guerra...i decideixo ser conservador i veure si les molèsties dels peus aguanten..

5km i la "sue" per sorpresa és allà!! m'anima i em comenta que tal vaig i li dic que bé però el peu esquerra hi ha algo que no xuta però vaig bé.

La carretera fins la Roca és mooolt xula i té unes rampetes que castiguen però vaig força bé..km 10 toca gel i beure poca aigua..el ritme és bo i se que la carretera que ara puja després serà de baixada..això m'anima però aquí comença el coco..Ostia!!es fa llarg fins la Roca, no s'acaba mai tu...i les forces ja no són les mateixes i el pitjor..el peu esquerra el compeed de la planta s'ha bellugat i les molèsties van creixent..vaig fins el 15 i el ritme puja fins els 5min/km..merda!però és normal i la meva guerra no és fer marca ja que a més el circuit tot i ser més maco, també és més exigent.

Ja només em quedem poc més de 5km..m'intento animar pensant en que la Lai està a arribada i que en 2 setmanes he fet les mateixes mitges que en any i mig!Vamooooos!!

Quan falten 2 km m'enxampa la llebre de 1h 40min..al principi em vinc avall pq fa calor i vaig tocat ja..però el tio és un motivador nat i ens marca el temps i els min el km que hem de fer..així que després d'assimilar durant 1km que faré 1h 40min decideixo que he de fer menys de 1h 40 min i intento apretar el que el peu esquerra em deixa..no és massa però faif el darrer km a 4min 33seg! i amb uns darrers 300m de pell de gallina amb gent a banda i banda animant de manera espectacular i que no e deixa veure ni sentir a la Lai..donde está mi camara??jejejje

Creuo la linea de meta sense fer el gest que des d'ara vull començar a fer per donar recolzament a #ataxia i la seva associació #acah i pel #reptehalfchallenge a favor d'aquesta malaltia que pateix l'Isaac (el cunyat "talibà")



Arribo mooort però content, marejat però satisfet d'haver aguantat i de veure que el planning segueix el seu curs.tot això ho penso recolzat a una tanca mirant a terra per no caure de l'extenuació i de la calor!

 

Ara ja sento la Lai que cridaaa i em ve a buscar..després d'uns minuts de no poder ni parlar i d'haver d'estirarme al terra grogui no més em queda somriure i pensar que ho he fet!

Com enganxa aquest esport..



Per cert seguim recaptant fons per vèncer l'ATAXIA, entra aquí

http://www.migranodearena.org/es/reto/3151/half-challenge-calella-por-la-ataxia-de-friedrich/#.Uv9FqMPTTcI.facebook

 i col·labora amb el que puguis amb el #reptehalfchallenge

  (1,2 3..10€...el que puguis!)







dilluns, 17 de febrer del 2014

Mitja Marató Vies Verdes

Primer dels testos importants pensant en el #reptehalchallenge del mes de maig per aconseguir fons pel projecte STOP-FA que preten investigar l'Ataxia, malaltia que pateix el meu cunyat Isaac.

Aquí us deixo la pàgina que he fet per recaptar fons..si pots ajudar ni que sigui 5€..benvinguts seran!

http://www.mgda.es/q=dHlwZT1yJmlkbT0xJmNvZGk9MzE1MQ==

Dit això aquí va la crònica..

Matí ideal per córrer..ens llevem d'hora amb la Laia ( acompanyant incunmensurable...) i ens plantem a Llagostera amb mitja horeta per escalfar..desconeixia el carril de vies verdes i pinta molt xulo d'entrada..

                   

Són les 9 del matí i hi ha el tret de sortida!GOOOOOOOOO que ens esperen 21 km fins arribar a Sant Feli de Guíxols..


La sortida és al meu estil..diesel!em marco un ritme i veig que estic en 4.20 el km aproximadament..ràpid per una mitja..total és la 3era que faig..penso que reventaré en algun moment però decideixo provar, qui em diria que reventaria per unaaltra banda...

Vaig amb un grupet que tots són de diversos clubs i vaig còmode..porto 2 gels i començo a planejar quan m'els pendré per no defallir i ser constant fins el final, però km 8 i ostia!! noto ua petita molèstia a la costura del mitjó..i penso que no serà res, sóc un il·lús.

Van passant km i després de gestionar crec que força bé els gels als km 7 i 14 aproximadament..les molèsties al peu de les costures ara les tinc als 2 peus i van en augment..però em mantinc en els temps..la cosa va bé..o això vull pensar!

Arc de darrers 5km!jo penso ja que tot serà baixada..però aquí les forces flaquegen i les molèsties al peu són de dolor i s'extenen a la planta del peu..els mitjons o/i les bambes m'estan jugant una mala passada tot i no estrenar cap de les 2 coses!

els ritmes van pujant i passo a 4.40min el km i empitjorant..he de tirar de coco si o si ja que porto un ritme de récord en la meva tercera mitja i no puc permetre'm parar..

Ja som a sant Feliu!darrers 2km però ara ja s'em fa difícil córrer i penso en el moment de veure'm les plantes serà dramàtic..vaig a 5min 15seg llargs i no puc..decideixo caminar un moment per veure si minva dolor i com que és el mateix segueixo trotant, queda poc ja però cada passa és un suplici i busco la manera de recolzar el peu per no notar tan dolor..però no el trobo..

En aquest moment passo per on vaig aparcar cotxe per la triatló de Sant Feliu i ara si se que el mar i la meta és a tocar..apreto dents i no deixo de córrer fins el final i sentir a la Lai, mòvil en mà cridant; ja estas feoooooo!!

Arribo sense poder donar un pas i amb la sensació que si no és pel calçat, lo peto!!tot i així MMP i és la primera de l'any 1h 35min (oficial 1h 36)!



A preparar Montornès!

Ah..el 59 de 398 corredors...ho havia de dir!jejeje











dijous, 13 de febrer del 2014

A consolidar el trabajo hecho para el #retohalfchallenge2014 y para una buena causa

Hará ya casi año y medio que me inicié en esto del triatlón y poco a poco he ido sumando carga en los entrenamientos y exigiendome un poco más , sin prisa y con las pausas que el cuerpo me ha pedido
(lesiones , molestias , trabajo ..) nadie había dicho que ser triatleta iba a ser tan difícil .

Este año además con un cambio de club en los hombros (MTC Maresme Triatló Club) y viendo que el cuerpo va respondiendo en las diferentes disciplinas, aunque qué difícil es nadar BIEN y qué fácil pensar que sabes nadar y darte cuenta que no tienes ni idea..

En definitiva asimilar cambios con 35 años y aprender 3 disciplinas no es sencillo pero es MOTIVADOR.

Ahora inicio por primera vez en muuucho tiempo una planificación de carreras para llegar si todo va bien al reto más grande y que por primera vez hago público ... intentar hacer la Half Challenge de Calella el próximo mes de mayo.

Puestos a sufrir / disfrutar..no quiero hacerlo porque si .. y voy a intentar recaudar fondos para una enfermedad minoritaria como es la Ataxia de Friedich , la sufre mi cuñado Isaac Amela y justo ahora recaudan fondos para iniciar una esperanzadora investigación en el hospital Trias i Pujol de Badalona que podría, en unos años, mejorar la calidad de vida de esta enfermedad neurodegenerativa .

Pero esto es un blog de ​​triatlón así  que si deseas saber más ... y ayudar

Os dejo aquí la info

Quién es Isaac ? y qué quiero hacer para ayudarle #retohalfchallenge2014 ?


            
                                          Isaac!                                                           Un servidor           


Que es la ataxia ?

Aquí podreis saber los tipos y lo que conlleva esta enfermedad neurodegenerativa sin curación 


Quereis aportar una ayuda, por pequeña que sea?

Puedes participar con tan solo 1 € en esta página de micromecenage y de recogida de donativos para el proyecto de investigación que podria paliar algunos de los síntomas.



Así que colabora!

comparte esto en las redes sociales y así contribuir a que se investigue más y mejor y que Isaac y miles de afectados puedan ver mejorada su calidad de vida.

Espero pronot presentaros mi grano de arena a esta causa con mi pagina de recogida de dinero para el 

#retohalfchallenge2014




                                      

dimecres, 18 de desembre del 2013

Canvi d'aires

En aquest blog m'havia proposat compartir les meves vivències a les triatlons bàsicament i potser algunes curses que per mi siguin importants, però crec que havia de dir en unes breus paraules que m'he embarcat en un nou club..un grup de bona gent (reduit de moment) però amb ganes, il·lusió i esportivament uns màquines que espero em facin millorar..

Un canvi no vol dir trencar amb el passat ni deixar res enrera sinó que tracto de fer un pas endavant.
En definitiva un canvi d'aires inesperat però meditat alhora..coses de la vida!

Aquesta temporada espero colmar moltes de les expectatives que volia en això del triatló en aquest nou club..




dimecres, 16 d’octubre del 2013

Swim Bike Run,estem bojos?una mica si...: Triatló sprint de vilanova

Swim Bike Run,estem bojos?una mica si...: Triatló sprint de vilanova: Darrera prova de la temporada a Vilanova però amb molta il·lusió ja que hi arribava després d'entrenar amb constància i sense cap molèst...

Triatló sprint de vilanova

Darrera prova de la temporada a Vilanova però amb molta il·lusió ja que hi arribava després d'entrenar amb constància i sense cap molèstia o lesió..i això al cap i a la fi es nota..
Un any després d'iniciar l'aventura del triatló amb la família (secta jejej)VO2 puc dir que n'estic més que satisfet i que qualsevol esforç i sacrifici al final es veu recompensat.
Un any d'aclimatació amb lesions inicials que no em van deixar agafar ritme però que en els darrers mesos, la perseverància han fet que veiés una millora, encara que petita respecte els meus inicis.
Tot i així, tinc marge, i això..MOTIVA!
Aquí va la meva crònica;

Ben d'hora la matí l'albert es presenta amb el seu tanque on carreguem les bicis i cap a Vilanova..són les 6.40AM..estem bojos o que??

Arribem cap les 8 del matí, descarreguem i a pels dorsals..aquí me n'adono que m'he deixat el xip..cagun la puta...al final m'hauré de fer un exel per no deixar-me res.

els dorsals són els de la federació així que no ens calen..bartuls i cap a boxes on trobem la visita del Ricard, el mister ens acompanyarà i de pas em controlarà els parcials!!si és que tinc una llet...

Ens posem neoprè i a nedar!el mar està força bé..tranquil i tot i haver gent es pot nedar força bé tret de les osties dels primers metres.

Arribo a la primera boia i el ritme és bo,he après a no angoixar-me com en la darrera prova de badalona on l'ansietat em va fer perdre ritme de respiració i a punt vaig estar d'abandonar.

La segona boia ja vaig més tranquil i penso que ja veig l'arribada..em trobo bé i decideixo que a partir de la 2a boia apretaré fins el final. Arribo a la platja i em trobo força bé!

Em trec neoprè, agafo tot el necesari i surto, agafo la bici i un soroll a la roda del davant només pujar-me a la bici em fa pensar que he punxat!em paro i comprovo..i no veig res extrany, total que decideixo tirar i ja es veurà!

  


 La primera volta vaig una mica  al'expectativa i la 2a miro d'apretar i em poso en un grup de 2 a roda ja que van a un ritme més alta que el meu!els aguanto força estona però la roda fa soroll..i tinc la sensació que em frena..arribo a boxes ja i aquesta transició ja és més ràpida (a la primera només m'han faltat els xipirons)

                 

Vambes i surto com una fletxa!!però a la primera recta veig que no aguantaré ritme i baixo una mica..un cop donem la volta a la primera d eles voltes decideixo apretar ja que m'he recuperat i intentaré anar més ràpid, el cos i cames responen i tinc la sensació d'anar ràpid!

Finalment arribo esprintant i amb moolt bones sensacions!

Moolt content!!

Temps:

Swim  13min 55
Bike     1a volta 22min 2a volta 18min
Run      21min

Agraïments de final season; família VO2, Ricard i Santi, CARRIL 1 molt especialment a la motivació que et donen quan no tens ganes d'entrenar i pq hem fet una molt bona pinya, ARNAU incansable parella de triatló i d'entrenaments, MARE i GERMANA per sempre posar-me punt de cordura dient-me que estic boig i que vigili (jeje), COLLA per sempre interessar-se per mi i les curses, i la darrera però pedra angular que aguanta els entrenos plogui nevi faci calor o fred..la meva SUELEN,

GRÀCIES LAI per estar sempre allà i entendre que l'esport per mi és com respirar..

dimecres, 10 de juliol del 2013

Triatló Sprint de Badalona

El passat diumenge 7 de juliol vaig fer le que és la meva segona triatló Sprint i en molt bona companyia.

Venia després de pràcticament 2 mesos sense entrenar amb continuitat degut a la organització de cursa de Premià de Mar i al meu canvi d'estat civil!

En definitiva, el més important era acabar, i si podia ser per davant del crack Aleix, company de VO2 millor que millor...

La tri comença mab mooolta calor, l'hora de les 16h no se si és la millor opció..(que s'ho facin mirar), però en fi..ens col·loquem dorsals a bici, pitralls i casc i anem a boxes..la calor és important..

Un cop a boxes ja ho tenim tot a punt i carreguem a la Laia amb una bossa que deu ni do...gràcies per estar allà!

El terra crema d'allò més i és impossible anar descalç, tots estem amuntegats on podem per tal de posar peus que no es rusteixin..comença la tri!!!



Sortida mooolt endavant, massa endavant i ho pago a mitja boia..no és el meu ritme, van massa ràpid per mi i ho passo mooolt malament, tant que penso en retirar-me pq només pensar en fer 2 voltes amb aquesta sensació s'em fa una muntanya.



Quan em dirigeixo a la barca de organització l'Aleix m'atura i m'anima..em dono una treva i penso en acabar la primera volta a veure si milloren sensacions, així ho faig i em poso a un ritme inferior però que no ens enganyem..és el meu ritme.Milloro respiració, i vaig fent..surto de l'aigua!!A partir d'aquí ja és una victòria i l'objectiu de quedar per davant Alei el veig lluny..però Laia em diu que el tinc molt a prop!!

Agafo bici i som-hi!!
Són 4 voltes en un circuit que sembla tret de Chinatown! Viradíssim i en alguns trams l'asfalt és molt dolent.
La primera volta la faig de reconeixement i vull veure referències..no veig a Aleix fins el final de primera volta..em costarà retallar però ja tinc motivació!
Apreto a partir de la 3era volta, em prenc gel per estar bé al running que és on puc acabar de remuntar ja que veig que en la bici em defenso més bé del que esparava.

Comença running!
Circuit mooolt calorós, i amb avituallament que l'aigua sembla caldo de lo calenta que està..
Veig a Aleix però tot i que em porta poc...la calor apreta i tampoc em jugaré la salut per agafar-lo...(o potser si)
A la 2ona volta de running tots em onen referències..Alber, Cesari, Boix..se que li estic retallant però em costarà agafar-lo!ultims metres..se que no l'agafo però apreto i el veig esperant-me a rribada, no l'he agafat però l'he obligat a apretar!

Detallassu esperar-se a meta! #crackAleix #piqueSA

Fer curses amb Albert,Cesari, Aleix, Boix brothers..molt gran!Arnau i la resta de V ens veiem a la propera!

De la tri de Badalona és que per mooolt que entrenis Aleix, sempre estaré allà..jajaja







dissabte, 18 de maig del 2013

Triatló Sprint de Sant Feliu de Guíxols

Avui per fi he debutat en una cursa de triatló com a federat en distància sprint.Hi he anat amb l'Arnau, company i amic de VO2 i amb la inseparable Sue (Laia )


El que em plantejava d'entrada era gaudir i disfrutar després d'uns mesos on no he pogut entrenar bé per culpa del genoll..mesos després ja sóc aquí i he fet la primera triatló!

Les sensacions han estat molt bones i he gaudit de cada disciplina, fins i tot al mar, que tal i com estava ha estat prou bé i divertit.

Les onades, tot i ser la bahia de St Feliu, eren importants i abans de començar ja ens ahan dit que a la darrera boia hi havia cert perill..però amb un "parell" ens hem llençat a l'aigua i hem anat fent..prou bé els 750 metres..aal sortir de l'aigua i suposo que degut a onatge anava com si anés borratxo però he fet transició fins boxes relativament  ràpid per ser la primera..però he de millorar-ho.




M'he tret neoprè prou ràpid..més d'un sap que em feia pànic fer el ridícul a boxes però no ha estat així..
He agafat la bici i cap amunt..d seguida pujava però el paissatge feia que t'oblidessis de les cames, la veritat és que l'he gaudit molt..massa i tot ja que podria haver apretat més..
De tornada he fet una baixada prou ràpida i en la transició he ist que anava prou bé i que els gel l'havia administrat bé..
                                


Iniciavem el running amb els ànims de la Laia (la meva tifossi..muaks) tot cridant-me: va que ara és lo teu!!!que enganyada la tinc..jeje com si fos un crack..però bé els primers 2 km han estat d'agafar ritme i els darrers 3 els he fet prou bé!  
                                                  



Al final un zig-zag que no esperava i que psicològicament destrossa bastant..Finalment he arribat sense saber temps però sense cap tipus de dolor al genoll!!

Un bon inici i un bon final sabor de boca..

Conclusió; els entrenos es noten i m'encanta el triatló!ara falta millorar..i molt! Temps final 1h 26min!


  











dimarts, 22 de gener del 2013


L'AE EMPENTA organitza amb èxit la 15ena Cursa d'Estiu de Premià de Mar

diumenge, 22 d’abril del 2012

Bona recompensa a l'esforç a La Cursa de Bombers de Barcelona 2012

La cursa de Bombers era un repte pendent des de feia temps..i per fi l'he aconseguit i de quina manera...
Fent la que fins a data d'avui és millor marca personal amb un 43.08 (tot i que el xip marqui 43.10) amb un ambient realment espectacular i amb una cursa molt ben organitzada i ambientada, de fet és la millor cursa urbana que recordo haver participat.
La cursa es presentava emocionant i només arribar ja veus que l'ambient és festiu i amb un ambient que només NIKE sap transmetre..(no cobro de nike xo ens hem de rendir a l'evidència..)
Arribem  a la cursa i en Marc la lia amb el guardarroba..fins que el trobem i rapidissimament ens dividim amb en Pipa i ens desitgem sort.en Marc i jo compartim calaix..per darrera vegada pq després del seu temps m'avançara un calaix..es lo que hay!jeje
Escalfem, estirem,ultima visita als Wc de la ciutat comtal (al carrer) i el caalix de sub 45 ja és ple...els nervis s'acumulen i desitges que comenci ja quan l'speaker anuncia 15min!!això serà etern...
Però aquí comença una ambientació espectacular que em recorda a los Pilares de La Tierra amenitzat amb música de Ultimo mohicano, simplement ES PEC TCU LAR!Compte enrere, estiraments per relaxar coll i sortim motivadíssims enmig d'un ambientassu i d'en Bernat Soler i Alex Castells de TV3 (us esperema ls 10km de Premià de Mar)

Surto com una fletxa i a la rotonda de Colon un nanu es fot una nata que flipes...s'ha menjat el terra però ben menjat...jo a lo mio i veig que els parcials són bons i que la referència de 42min és a prop..anem bé!!el que em preocupa és saber si podré aguantar els 10km a aquest ritme...Per lsa Gran Via vaig bé...ajudea saber el marcatge de km i mig, les batucades i pensar que estem a km 5!

La segona part de la cursa pateixo més i els parcials creixen fins a arribar a Via Laietana on penso si el bo és recuperar o deixar-se anar...recupero fins arribar a una zona on hi ha la música a tot drap i ja hi ha força gent..em dona ales i arribo a baix de tot on ja es veu la meta i apreto 500m...un arc em despista i veig que no he arribat però ho dono tot fins al final i voilà!!!

Millor marca personal!!!!

Felicitats a tots els amics i gent que ens hem trobat!ha estat una festa!

Us deixo una foto dels patidors: Pipa 57min, Marc 42min i un servidor 43 08 !




dijous, 19 d’abril del 2012

Canviem el nom de la CURSA DEL CORTE INGLES?

Abans de res vull esmetar que la culpa  és meva per no inscriure'm amb xip...sóc un ilús...

volia correr entre amics i amb la Laia la seva primera cursa i resulta que va ser una lluita durant 10km amb cotxets,gossos,gent amb zancos!!!!!alucinant....

Tot això em fa pensar en que més que una cursa podriem canviar-li el nom i es podria dir PASSEJADA, a veure que diuen els amics del CORTE INGLES.

A banda d'això...felicitar a la Laia qe va fer la seva primera cursa com una campiona!i al Pipa que ojuuuuu va agafant ritme i a la cursa de Premià de Mar donarà grans alegries...

Bé us espero a tots/es a la cursa de Premià de Mar!

Si voleu córrer, fer temps, en un circuit urbà i vora la platja amb regals i samarreta tècnica i per 12€ amb xip i 14€ sense xip...

No espereu més!Apunteu-vos a aquest enllaç i fem gran la cursa!

http://atletisme.com/cursesol/1206premia/    
www.aeempenta.com     
www.facebook.com/cursapremiademar2012

dimecres, 14 de març del 2012

Cursa de les "4 VILES" DE CALDETES






El passat diumenge vaig encarar de nou una nova cursa de 10km després de la mitja marató de Barcelona i la veritat és que hi ha diferència..Fins i tot es fa més curta, i alhora més ràpida.
Em volia prendre la cursa com un entrenament per la duatlód e llinars del 18 de març..però l'esperita competitiu no m'ho va permetre..ni la panxa tampoc..
el problema va venir quan arribavem a Caldetes, males sensacions, mal cos que em va fer "evacuar" diverses vegades deixant-me sense masses energies..fins i tot a la sortida em vaig replantejar visitar a "l'amic Roca", la cosa pintava negre..però bé, vam sortir a per totes amb en Ramon, un amic de l'Ivan que vaig conèixer a la Cursa de l'any passat de premià de Mar..un crack!no escalfa, nava amb sudadera..un person!jejeje
a la sortida em vaig trobar molt bé..podia seguir un ritme bo tot i no escalfar..el pitjor estava per venir..vam passar la pujada i enfilant el passeig em sentia bé sota un sol espatarrant! però al km 5 coincidint amb l'avituallament comencen els problemes..flato i un mal cos que només els ànims d'anar de llebre de la primera dona de la cursa em fan oblidar..però a partir de l'hotel Colon m'avança i veig que o bé baixo ritme i recupero respiració o hauré de parar..obviament decideixo baixar ritme esperant poder recuperar més endavant.

No és fins el km 8/9 que recupero sensacions i puc aguantar posicions i fins i tot apretar el meu ritme..massa tard però quedo a pocs segons de la noia que portava davant,potser he fet marca però VULL BAIXAR DE 44 així que..

La propera serà!ara toca entrenar la BTT que la tinc molt oblidada..A Llinars patirem!

Per cert als que m'aneu llegint, estem organitzant la cursa de Premià de Mar de 10km el proper 30 de juny a les 19.30h

Per a més info
www.facebook.com/cursapremiademar2012